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喝咖啡會「骨鬆」？關鍵在５０歲
擔心骨質流失，恐怕是許多女性對咖啡抱持著「期待又怕受傷害」心情的主因。
咖啡一直被認為是骨質疏鬆的危險因子，由於它的利尿效果會增加體內水分排出，過去就曾有研究發現，咖啡因會增加尿中鈣質的排出。那麼，楠梓情趣用品店這是否代表著，喝咖啡導致鈣質流失較多？
其實未必，因為細究身體運行機轉，為達到系統平衡，鈣質吸收率高、透過尿液排出的鈣也會跟著提高，並不代表骨密度維持出了問題；反倒是女性停經後，雌激素急轉直下導致骨質迅速流失，才是影響骨密度的最主要因素。
從流行病學資料來看，過去研究發現，對於20～50歲的女性來說，咖啡因的攝取和骨質流失、骨折發生率並無相關，但如果年長女性經常每天飲用4杯以上的咖啡，且有抽菸習慣的話，就很可能影響骨質密度。
後中年女性控制咖啡攝取
另一項針對3170名50～84 歲女性的試驗也指出，每天飲用超過含兩個單位的咖啡因的飲料（兩杯咖啡或兩杯茶），髖關節骨折的危險性增加近七成，顯示中年過後的婦女應控制日常咖啡和茶的飲用量，並從日常飲食加強鈣質攝取，才能減緩骨質流失的速度。台大醫院小兒部主治醫師李秉穎認為，年長者喝過量咖啡可能與骨質疏鬆症有關，但如果適量補充鈣質，則可忽略這種影響。
延伸閱讀：
喝咖啡的時間點很重要！喝對就能減重
黑咖啡傷胃，加牛奶就能改善嗎？
喝咖啡提神，哪種效果較好？
※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
尼斯湖水怪死了？ 他拍到「詭異長頸生物」陳屍沙灘
▲民眾拍到疑似尼斯湖水怪陳屍沙灘。（圖／太陽報）
這是尼斯湖水怪嗎？美國一名男子帶兒子到喬治亞州沃爾夫島（Wolf Island）遊玩，發現沙灘上有長頸大型生物的屍體，趕緊拍下畫面，引起網友議論紛紛。
英國《太陽報》報導，男子帶著兒子划船到喬治亞州沃爾夫島度假，隨即看到這不尋常景象，一個大型生物陳屍沙灘，牠有著長長的脖子、大大的魚鰭，深色外觀看起來像極了傳說中的「尼斯湖水怪」。
▼民眾拍到疑似尼斯湖水怪陳屍沙灘。（圖／太陽報）
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